do roboty

Co do przekłamywania estro przez tren to jasna sprawa, ale jak wiadomo jeżeli nie jest to twój pierwszy cykl potrafisz określić sam co się dzieje z estro, musze lecieć do roboty , pożniej rozpiszę ci co i jak ale na PM. Zmieniony przez - Sweetex w dniu 2014-04-14 07:20:03

[...] hantle... 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia- 2s 3. Pompki w podporze tyłem z obciążeniem- 2s 4. Wiosłowanie sztangą- 2s 5. Martwy ciąg- 3s 6. Przysiady ze sztangą na barkach- 2s 7. Uginanie nóg w leżeniu- 2s 8. Uginanie ramion hantlami młotkowo- 2s adzik123--> dzięki za pomoc w układaniu planu;) POZDRAWIAM I biorę się do roboty:);)

[...] przeładowany, po co na klatę wyciskasz najpierw gryf na płaskiej, a później hantle? Na trica wystarczą 3 ćwiczenia, na biceps podobnie. Podziel sobie plan na 3/4 dni i do roboty. Musisz pamiętać, że mięśnie nie rosną podczas treningów, a w czasie regeneracji. Trening jest tylko bodźcem, a jeśli z nim przesądzisz to tylko sobie mięśnie [...]

[...] dla układu krążenia, stawów, kręgosłupa - odbije się rykoszetem, tylko kwestia jak szybko. Samoakceptacja jest ważna, ale brak krytycyzmu to jednak pewien problem. dokładnie , nic dodać nic ująć :-) prędzej czy później odbije się to na Twoim zdrowiu (i to prawdopodobnie poważnie) także czas się brać do roboty żeby zdrowie nie ucierpiało

[...] Sam doradzałbym tempówki Krótsze (400-600m) - pozwolą narzucić szybsze tempo biegu Dłuższe (do 1.500m) - wyrabiać będą wytrzymałość Sam trenowałem pod 400m (wtedy tempówki 100-300m i 500m) przez ok. 2 miesiące i udało mi się poprawić także życiówki na: 1000 (poprzednio 2'59'' teraz 2'52'') 1500 (poprzednio 4'52'' teraz 4'37'') Więc do roboty

Złe podejście panie kolego W ciągu 1 dnia, 1 tygodnia efektów sie niespodziewaj! Weź sie do roboty poćwicz miesiąc, dwa, trzy, cztery i dopiero będziesz mógł coś stwierdzić Poważnie mówie - głównym błędem jest właśnie takie podejście... a co będzie gdy bedzie, niebędzie...co tu rozkminiać! Ćwicz i zgłoś się po tych 3-4 miesiącach pełen [...]

[...] za szachy a nie za ćwiczenia, tak więc jedz mniej a częściej, 4-5 posiłków dziennie...Oczywiście jakieś zupki chińskie,big mac'i i takie tam odpuść sobie najlepiej :-. Ale narazie ćwicz, jedz domowe obiadki, nie przeżeraj sie na kolacje i takie tam Więcej nie jestem władny ci pomóc - Ogół już znasz,czytać umiesz tak więc do roboty. Pozdrawiam

w sumie jade teraz cykl na ph i troche mnie to wiecie niepokoi nic sie nie macham a codziennie pedaluje 4 km do roboty plus powrot i tylko jakby mi serducho bardziej lekko bije jakbm go nie czul mieze cisnienie i kurde puls na tym gownienku niski w kij

Dziękuję za odpowiedź i biorę się do roboty.

[...] metody jeśli chodzi o wyrabianie siły na momencie ale wiążą sie z przybraniem masy co w Twoim wypadku odpada. Wydaje mi się że nic lepszego od jabłczanu polecić nei mozna bo naprawde masz mało czasu a mono by Cie mimo wszystko spompowało i bez siłowni by Ci doszło 2-3 kg jeśli wcześniej nie braleś. Powodzenia na zawodach i bierz się do roboty

No dobra tylko ja nie ćwiczę na siłowni, a do roboty idę na 10 ( o 9 z domu wychodzę) i wracam koło 17-18 jak mam siły idę na trening na 18:30 albo na 19:30 ( tylko 2x w tyg taka godz jest). Chyba tą tabate zacznę w domu.

teraz widze ze przeoczylem jedna kwestie... akurat w piatek i akurat wieczorem istnieja znacznie lepsze rzeczy do roboty niz bieganie

no, chłopy, do roboty! wreszcie moderator zmruzył czujne oko i schylił znużone czoło do snu. mozna sobie pobluzgać i pospamować!

do roboty to sie nie bedziesz prosic

[...] od niego obliczamy obciążenia których będziemy używać." To co wczesniej i pozniej rozumiem ale: 1. 1RM to ma byc sprawdzone wkoncu tym wzorem podanym czy sprawdzic ile najwiecej wezme w kazdym z czterech cwiczen i to zanotuje? 2. 90% ma stanowic tak jakby 100% wyznaczonego RM? DZIEKI Z GORY! i Prosze o odpowiedz na to i biore sie do roboty

[...] - 176 cm * PŁEĆ - mezczyzna * BUDOWA CIALA - pieprzony endomorfik * CEL -redukcja * STAŻ - ponad miesiac na silce ACT teraz jade z trening redukcyjny z postów MICHAILA * POMOC W UŁOŻENIU POZADNEJ DIETKI CKD no to endo maja problem z tluszczykiem ale sie nie martw tylko bierz do roboty tu masz link pomocny http://www.sfd.pl/temat161108/

Witam witam! Włąsnie patrzyłem za Tobą. Już myślałem, że zapiłeś i do roboty nie poszedłeś

[...] koledzy. ja tez mam 180 i okolo 86 wagi jak szedlem na judo mialem 93. Bylo ciezko ale potem sie przyzwyczaisz i jestem prawie pewien ze Ci sie spodoba. Moze byc ciezko czasami ale jak wiadomo no pain no glory a jak szedlem sie zapisac to mialem 23 lata Wiec przestan sie uzalac i do roboty Zmieniony przez - bargeld w dniu 2006-12-09 21:08:46

uzyj wyszukiwarki zajrzyj do dzialu dieta i do roboty... to nie zadna filozofia wystarczy tylko chciec a czytanie nie boli

z tego co wiem to kiedys ich produkty mialy niezbyt dobra jakosc, teraz sie chemicy z IP wzieli do roboty i przewyzszaja czesto konkurencje ( stezenie tez czesto jest wyzsze) a o podrobkach jeszcze nie slyszalem , myslalem ze ja mam, ale jednak jest w 100% dobry ten moj stanazolol